Зашто увече су отечени ноге?

За многе људе, увече приметио отекле ноге у ногу, то је теже носити ципеле, зип се браве на ногама. Немогуће је да не придају никакву важност томе, чак и ако све иде ујутро. Отока могу указивати не само умор од доњих екстремитета, али и озбиљне здравствене проблеме.

Од тада отоком ноге? Први разлог може бити претерана физичка активност, ако је природа посла мора да стоји усправно или ходају. На пример, продавци у продавницама. Седентаран рад такође постаје разлог због којег отекле ноге. Тигхт ципеле и високе потпетице изазива теле мишиће да се затегнути, због онога што се дешава стагнацији лимфу и крв у ногама, јавља оток. Исто тако, отечени ноге од прекомерног уноса течности.

Озбиљне болести као што су проширене вене, поремећеном функцијом бубрега, срчане инсуфицијенције, и равних стопала може изазвати отицање стопала. Повреда одлива лимфе у поткожног ткива и коже, изазивајући озбиљне оток зове елефантијаза. Је изазван хроничним обољењима јетре и смањене функције штитне жлезде.

Ако се отоком стопала Шта да се ради? Када су девојке у потрази за витком фигуром почну да злоупотребљавају дијете и глади, у крви може смањити садржај протеина, што ће довести до отока екстремитета, јер протеин - то је неопходан елемент који може да прими воду у складу са бродова.
Често отока у трудница због хормоналних промена у телу, али и због чињенице да је повећан материца пресе на друге органе. Ово ремети циркулацију крви у екстремитетима, они набубри. Због тога, лекари препоручују трудницама да носи завој, то није био проблем.

Са годинама, људи имају тенденцију да повећава отицање стопала. Срце почиње да ради мање, оронуо везивно ткиво у поткожном ткиву је мање колагена, због чега је одложен више течности. Код жена које имају проблема са венама и доброг укуса и мириса, често оток јављају у топлом времену. У том случају, кожа може стећи плавичасто нијансе.

Лекари препоручују да се уклони узрок, који узрокује отицање ногу. Није неопходно да се само-лијечити, пије диуретици. Пхлебологист лекар ће вам дати детаљне савете и помогне у решавању проблема.

Следећи једноставна вежба ће вам помоћи да се доведе у ред отечених ногу, ако је разлог лежи у неугодне ципеле и претераног замора:

1. Извршити ротационо кретање у смеру казаљке на сату и против њега - 20 пута.
2. Подигните пода мале предмете прстима - 10 пута.
3. Шетња на прстима на поду за 5 минута.
4. Излазак на прсте и отићи на петама - 20 пута.
5. растопириват шире прсте, а затим их притисне у ноге. То ће вам помоћи да смањите умор стопа (поновите 20 пута).

Не носе уске ципеле, дати предност моделима израђеним од праве коже са удобним ципелама, са стабилним и веома високим потпетицама. Ако често отока, искључити пин од њене гардеробе. Не стоје или седе на једном месту дуже време, ако је могуће, подигните ноге чешће. Немојте носити тежину, као последње средство, купити торбу на точковима. Научити се у кревет, стављање ноге на ролне ћебади. Ограничите унос течности, усољена, димљена. Једите више хране која садржи калијум и јод, као и воће и поврће, производе диуретицки ефекат.