Зашто повуците мишиће ногу и шта да урадимо поводом тога?

Скоро свака особа, без обзира на пол и старост, знам тај осећај када боли мишиће ногу. Ово се дешава најчешће после интензивне и не систематског вежбања. Бол даје не-битну нелагодност и обично пролази само од себе након кратког времена. Често, међутим, повлачи мишиће ногу и друге, понекад и много озбиљније разлоге.

Прво морамо да се бавимо онима тачно где бол јавља: да ли је зглобова, или мишићи ногу. Анатомија мишића ногу дели у 4 групе: потколенице мишићи, задњица, предњи и задњи хип-група. Непријатна осећања обично се јављају управо Схин мишиће. Размотримо њихове узроке.

• Повреда локалне циркулације крви. Када особа прилично дуг период времена проведеног у незгодан положај, или једноставно не мења свој дуг, уд "Нумб" - све познати осећај благог укочености и "трње", који су потом "бежи" на кожи. У том случају, најбоље је да се нежно масирати оштром ногу.
• Разни патолошким стањима судова, пре свега, једњака и изазвати болове у ногама. мишићима може повући пецка. Повремено има тежину у ногама. У овој ситуацији, одмах треба да се обратите лекару, јер ове болести су препуни озбиљним последицама.
• Поред тога, мишићима повлачи врло често, чак и ако не постоји очигледан разлог. На пример, обољења кичменог стуба, стегнут нерви могу добро се дати ногу, стварајући заблуду да је проблем у мишићима.
• Тетиве може бити узрок бола у ногама. То може бити и запаљење и Мицротраума. У таквој ситуацији се не избегне посета лекару.
• Уобичајени здравствени проблеми такође утичу на стање ноге. Овај вишак килограма, лоше циркулације (укључујући претходно шлог), и други.
• Међутим, најчешћи разлог због којег извлачи ногу мишићи су грчеве. Они настају спонтано, трају само неколико секунди, али, ипак, изазвати готово неподношљиве болове. Изглед напада могу бити повезани са уобичајеним болестима (васкуларне болести, дијабетеса, реуматска болест, тироидна дисфункција, итд), као и неравнотежа у телу микроелемената. Тако често грч јавља када злоупотреба преноса нервног импулса од неурона до мишића. Одговоран за то минерала као што су магнезијум и калцијум. То је њихов недостатак или вишак може изазвати појаву систематски понављају напада. Надаље, постоји скривена компонента овог ланца - Витамин Д, потребних података за апсорпцију минерала из исхране.

Прва помоћ, или шта урадити када извукао мишића ногу?

• Први ноге обезбеђују погодан и физиолошки природан положај: спустите их, без ципела и уске одеће, равномерно оптерећење.
• Масажа - најлакши начин да се олакша тегобе. Тако ћете повратити циркулацију крви и опустите мишиће.
• Топла стопала купка са Добијање есенције од лековитог биља и загревање крема, након што ће такође имати своје лековита дејства.
• Ако је узрок вашег анксиозности - грча, не много, али је осетљив убод или пинцх се на месту спазам.
• Међутим, запамтите да све наведено у сваком случају није алтернатива посете лекару!

На крају хајде да причамо о томе како да се спречи болести стопала.

• Најбољи начин, као и увек, је здрав начин живота! На првом месту - спорт. Једна добра опција је разумно оптерећење је сада популаран јога. Он нежно истеже мишиће, дајући им еластичност, и побољшава циркулацију.
• Исхрана - друга најважнија компонента здравог начина живота.
• Не пуштај акутне болести у хроничне форме пре или касније заврши лек болест ће се осетити.
• Кључ здраве ноге је прави избор ципела, посебно за жене. Дневни носе држачи деформисана ногу, а ако не сада, онда за пар година ће знати о себи са проблемима стопала.

мишићима су најважнија компонента људског мишићног система - са оптерећења на леђима може поредити само. Због тога, треба избегавати ниподаштавајући однос према њима - чак и безначајан наизглед болести може довести до озбиљних здравствених проблема у будућности.