Дијететски пецива за мршављење

Најчешће у борби против гојазности учествују слаткише. И, наравно, они су веома тешко у складу са програмом за мршављење. Уосталом, основни услов за већину дијетама - одбацивање пецива и слаткиша.

Али, како да се превазиђу жељу? Испоставило се да су многи од данашњих нутрициониста далеко од категоријских метода. Они тврде да је дијететски печења - разумно решење. И доказ за то је успешна искуства Американаца. Они су више од десет година користе исхрану, у којима врхунски производ - колача, пита и колача.

Кнов-хов из америчког дијететског

Губљење тежине на овом програму, ви не морате да превазиђе психолошку баријеру која све укусна и примамљива - је забрањено. Напротив, исхрани печење - то је скоро главни оброк програм за мршављење, који заузима једну трећину свакодневној исхрани. Тајна је врло једноставна. Пекарских производа мора да садржи низ аминокиселина и других супстанци које помажу спали вишак масти у телу.

Међутим, нутриционисти нас подсећају да је кључ за успешну борбу против вишка килограма је уравнотежена исхрана. Због тога, у дневном менију, не би требало да буде не само у исхрани пецива али и других јела које промовишу губитак тежине. Овај закон није отказан. Поврће и воће треба да буду укључени у исхрани на дневној бази.

беан цаке

Да се кува морате боби црну боју. Да садржи неопходне за сагоревање масти аминокиселине.

200 г куване пасуља, 100 г ситно сецканог тамне чоколаде. Фолдед производи у контејнер, додати 100 мл Нонфат јогурт или јогурт, 200 г овса, 50 г какао праха, 3.0 гроунд цимет, пинцх ванилин, 10 г соде.

Састојци цхоп и мешати док не постане глатко користећи блендер. Добијени тесто се ставља кутиено и пеците око сат времена на 175 ° Ц.

одмор дијета није непријатељ

Жеља да изгубите на тежини није увек подржан од стране гвоздене воље и издржљивости. Потребно је само почетак другог дијету, јер овде има много искушења: рођендане родбине и пријатеља, партије, празника. А како да се у овој ситуацији?

Постаните пустињак не би требало да буде. Из схватања да је блиска опустити и забавити док седите сами, расположење ће се погоршати. Тај поглед и депресија су одмах иза угла.

Ментални став - моћно оружје у спровођењу плана. И не треба мешати да се сто не достави дијеталну храну за мршављење. На фестивалу морате да се придржавате општих смерница програма у коме изгубити тежину. Нутриционисти саветују уместо алкохола да пије сок, воћне напитке или минералну воду. Месо је неопходно да се замени парче сира и свежег поврћа. И забава, рекреација, плес ће имати користи са било којим исхрани.

Докажите свима да дијететски печење може бити веома укусна и корисна. Било би лепо да иде на одмор са својом тортом. Ово је сигуран начин да не буде "црна овца" у позадини других гостију и изненадном хероја поводом и госте.

Свечана дијета колач са јабукама

Да би се припремио торту вам је потребно:

- брашно - 200 г;

- гриз - 200 г;

- Шећер - 100 г;

- сода - 5 г;

- цимет - 5 г;

- Јабуке - 1 кг;

- мака и ораха по укусу;

- ликуид хонеи - 1 кашика;.

- кајсија џем - 1ст. Ја.

Брашно, гриз, шећер и соду бикарбону Мик. Јабука пилинг и решетка. У рендани поврће додати орахе и мак. На дну ватросталну посуду сипати трећи суви Смеша се затим стави пола јабучне масовни посипати цимета и прелијте мед. На јабукама поставити другог слоја суве мешавине на врху - преостали плод. Завршни слој је сува мешавина.

Бакед ово јело у рерни на 180 степени око сат времена. Готов производ треба да буде мало кул и шире са џемом на врху. Такав диван колач за милост било одмора.