Грејпфрут Диет - рецензије, препоруке, мени за узорке

Грејпфрут је складиште корисних супстанци. У својој пулпи садржи соли жељеза и калцијума, фосфора и магнезијума. Највише у овом плоду калија: око 162 мг на 100 г тежине. Од витамина, грејпфрут садржи аскорбинску киселину и рибофлавин (Б2). Његова енергетска вредност је свега 39 кцал на 100 г. Особине овог воћа чине га неопходним дијететским производом: грејпфрутер сагори масти, стимулише метаболичке процесе. Поред тога, узимање меса помаже у смањењу холестерола у крви. Развијена узимајући у обзир корисне особине ове дијете воћних грејпфрута (прегледи о томе доступни су на многим локацијама) је врло популаран.

Исхрана на грејпфруту, као и најефикаснија дијета, има неколико опција, мање или више крутих. Први је дизајниран за три дана. За такву исхрану већ дуги низ година пјевачица Анита Тсои "сједи" периодично како би се држала. Поред грејпфрута, током ове дијете је дозвољено једити само беланчевине - за које се назива и грејпфрут протеин. Обавезно правило: јутро за оне који се придржавају, треба почети са чашом воде уз додатак лимуновог сокова. Четири и по сата након тога, требало би да једе јаје једно јаје. Још сат касније долази до прелаза грејпфрута: једе средње величине воћа. После још сат и по времена, морате јести јаје. Протеини и воће са интервалом од пола сата замењују се до вечера (укупно пет протеина и пет плодова се добијају). Можете пити само воду и зелени чај.

Трајање овакве исхране је до три дана, треба га посматрати не чешће него једном за шест месеци. Добар је начин брзе губљења тежине: уколико желите хитно да "сметате" 2-3 кг, краткотрајна исхрана протеина и грејпфрута ће се спасити . Прегледи доступни на Интернету тврде да је изузетно ефикасан. Међутим, такву скромну исхрану могу одржати само здрави или здрави људи. Они који су склони алергијама, требало би да схватите: и грејпфрут и јајна бела су прилично моћни алергени. Дакле, ова дијета није погодна за све.

Друга варијанта исхране на грејпфрима израчунава се седам дана. Његова суштина је да у исхрани постоје дневни грејпови - 2 комада (један од њих може се заменити чашом свежег). Слатки и шећер, брашно и кромпир, алкохол и слатка пића су искључени. Можете пити зелени чај и природну кафу. Ево примера менија: доручак - грејпфрут или чаша свјежег сокова, 50 грама шунка, чаша чаја (кафа). Ручак - ½ грејпа, 250 грама салате, чаја; Вечера - салата и 200 грама пилетине дојке, чај. Ноћу, поново се јела ½ грејпа или је пио 150 мл свежег сокова.

Место грејпфрута (сокова) у менију је непроменљиво. Осим тога, следећа храна је укључена у исхрану, наизменично у различитим данима: доручак - две јаја или 150 г житарица, или 50 грама тврдог сира или воћна салата. Ручак - биљна супа, кувана на води или салата од поврћа (поврће се такође може јести), или један печен у коштици кромпира. Вечера - 200 грама рибе или говедине, или пилеће дојке. Двапут недељно је дозвољено да једе за ручком парче сувог црног хлеба. Можете пити двапут чаше парадајз сокова (за вечеру). Таква исхрана грејпа за губитак тежине може се ослободити од три до пет килограма тежине. Уопште се не преноси, међутим, они који имају гастритис са високом киселином, треба га превидно користити. Поред тога, ова исхрана грејпа, која се може проценити на његову ефикасност, може бити праћена вртоглавицом и слабостима. У том случају, морате одмах да изађете из ње, напијете чашу чаја са шећером.

На одвојеним местима можете наћи савете како да се носите са горчином свеже грејпфрута: нарочито препоручује се додати кашику меда или разређити на пола сок од наранџе. Међутим, у овом облику тешко се може сматрати дијеталним напитком. Ако се горчина осећа снажно, можете покушати да растворите свеже трећину воде за пиће. Што се тиче грејпфрута, то ће бити мање горко, ако уклоните прозирни филм из лобула.

Дијете на грејпфрима у овој верзији могу се користити не више од једном у три до четири мјесеца. Они који су заинтересовани за ефективну исхрану грејпфрута, прегледи ће помоћи да се направи избор у његову корист: већина говори о невероватној ефикасности овог начина губитка тежине.