Врсте пливања.

Концепт "плутајући" означава кретање лица у води без додиривања дно у исто време. Ако узмемо у обзир овај концепт из спортског угла, постоје основне врсте пловидбе: предњи пузати, лептир, прсно и назад.

Када је стил "пузати" пливање ради на стомаку, рукама направљен строкес наизменично. Ноге стално расте и пада наизменично слична кретања маказа, али у исто време и даље у односу на тело под правим углом. Ако се карактеришу све врсте пливања, а затим пузати се односи на најбржи стилу. Из тог разлога се назива слободно. Превише људи определите за ову врсту једрења. Брзина записа у спорту су постављени управо у Цравлеи.

Врло многи су заинтересовани да науче како да што је пре могуће пузи. Уколико се жели, то се може постићи врло брзо. Само сви покрети треба поновити сваког дана, а онда пописивање неће изгледати ван домашаја.

Прво морате да се загреје светло на терену, дисање ритмички уста. Онда је потребно да се загреје мишиће, извођење покрета рукама, као млина, и кицк њихове ноге сличне покрете док су пливали. Након што је загревања треба ући струк дубоко у воду и узети неколико удисаја, а затим издахните, док је уроњен у њеној глави. И на крају - отвори очи и плута, као флоат. Да усклади дисање потребно је да легне на води. Лежао на леђима на води, морате да радите ноге. Онда је готово и стомак. Следећа вежба је да искочи из дна, слајд лицем према доле у воду, отвори очи на ово, и ногу, да се помогне. Следеће, рукама направити покрет сличан млин, стоји у води до рамена. Можете пливати одређену дистанцу са плочом, активно ради ноге.

Ако сте неколико пута поновите ове вежбе сваки дан, а недељу дана касније можете слободно да плива педесет метара пузи. Главна ствар - не убрзати или успорити кретање, придржавају у ритму дисања, да контролишу покрете руку и ногу, као и покушај да не подигне главу високо изнад воде.

Још један стил пливања у лептира је његов стомак. У њему, оба дела тела, десно и лево, направити симетричан покрет. Руке чине моћан и истовремено удар на којима се ослобађање тела пливача на површини воде, производећи таласастих ноге синхрони покрета.

Сматра се да је најтежи овај стил потрошње енергије. За оне који имају Унтраинед тело није лако савладати лептира једном. Брзина ове врсте је друга по величини после зеца.

Стил леђно сличан по изгледу пузања за савршено кретање руку и ногу, али има неке разлике. Прво, сви покрети су у лежећем положају, а не на стомак. Друго, директна рука осваја изнад воде, а Цравлеи - савијена. Брзина леђно у трећем положају. Особа са овим стилом пливач је изнад воде, тако да дише у води не морају да произведе. Још једна карактеристика је да све врсте пливања почети са стола и леђно почетак је направљен од воде.

Следећа стил пливања - прсно. То такође укључује купање на стомаку, док је симултано кретање руку из груди напред. Ноге савијеним у коленима, направљени истовремено гура и онда исправљају. Ова врста роњења сматра да је најспорији, јер је кретање повратак оружја одвија под водом, а кретање ногу су распоређени. Овај стил је технички најтежи, али у исто време можете пливати прсно тихо под водом. Покрет може бити и клизне и опуштено, и тако оштар и енергичан. Главни елементи овог типа - јак мождани удар, гурнути и клизи кроз воду. Ако ставите највише упорности, учите да пливаш прсно никаквих проблема.

Све врсте једрења такмичења разликују старт правила и технике окренути према зиду базена.

Треба имати на уму да је, након интензивног тренинга је императив да се опустите и даха. Све ово би требало да се уради док лежи на води.