Вежба терапија за сколиозе

Вежбе терапија за сколиозе могу се ординирати у различитим фазама болести. Наравно, највећи ефикасност физикалне терапије - у раној фази болести. Комплекс вежба терапија за сколиоза помаже да се ојача мишиће трупа и формирања мишићног система. Стога, је носио стабилизирајући ефекат на целом кичми, побољшање држање и исправљају (кориговано) деформацију кичменог стуба. Комплетан асортиман физикалне терапије укључује корекцију положаја, физиотерапију, вежбе у води, спортске ствари, масажу.

Треба напоменути да за сваки посебан облик болести бирају индивидуалне вежбе. Избор активности које спроводе стручњаци. Није препоручљиво да покуша да убрза укидање сколиозе, покушавају да се протегне на кичму интензивнији или мање раде вежбе. Такве манипулације могу допринети не лече, већ напротив, напредовање болести.

Можете изабрати да се укључе у физикалну терапију у у сколиозе. Вежба у исто време треба да буде само основни курс гимнастику, препоручује се уз благи повреде положају, у раним фазама кичмене кривине.

Постоје симетрична и асиметрична физикалну терапију.

Асиметричне вежбе могу утицати на одређеном делу кичме. Специјалиста изабран врло пажљиво специјалне потезе.

Симетричне вежбе - кретање у којој је положај средини пршљена. Ова врста гимнастике је укључена у основну стопу. Када се ради о деформације на мање утицаја у кичми. То смањује могућност неправилног извођења покрета.

У вршењу терапији учионице за сколиоза стручњаци препоручују да се придржавају одређених правила.

1. Кретање треба полако обавља, гледајући држање и напетост одређеног мишићну групу.

2. Када вежбате треба да се дозира физички рад, праћење здравственог стања и да се спречи пропадање. Роот препоручује са смањеним оптерећењем затим њено повећање.

3. У физичкој терапију за сколиозе треба избрисати све покрете повезане са повећаном флексибилношћу кичменог стуба, а такође садрже ротација тела елемената у односу на вертикалну осу.

4. Требало би да наизменично оптерећења на група мишића руку и раменог појаса са гомилом мишићима.

5. Виси треба искључити на траци, активно вршење комплексног кичмене вуче.

Гимнастика мора да се бави сваки дан. Након престанка радног односа треба да се опустите у хоризонталном положају на страни за 15-20 минута.

Пре почетка загревање вежби је обавезно. На пример, можете да извршите следеће покрете: предузимају када додирује зид задњице, пете и теле мишиће исправно држање. Задржи положај тела треба да крене на 1-2 терену ван зида. Дах када би требало да буде кашњења.

Још једна вежба тренинг укључени у вежби терапији сколиоза: одмаралиште позиција (ноге су око рамена ширини рамена, руке доле) на рачун "1" руке крећу на горе, а затим удишу. На рачун "2-3" пулл-уп. На тачки "4" руке доле. У наставку је опусти, дише. Ова вежба треба поновити 4-5 пута, водећи рачуна држање.

Након загревања треба да буде основни сет вежби. Њихов специјалиста узима. У главном делу је, на пример, таква вежба: оригинал стоји четка везан за рамена, лактови раздвојите. Због "1, 2, 3, 4" се извршава ротације лактове напред, а затим уназад. Амплитуда кретања треба да буде мала, спорост. Препоручује 2-3 понављања.

Пхисиотхерапи (физичка терапија) за сколиозе - лојални помоћник у борби против болести.