Универзални Олимпијски суп

Први штап који се може раставити, појавила у Немачкој, негде у средини 19. века. И уведен на Олимпијади 1896. године, а од тада у конкуренцији је само расклапање штап. Пост са печат потписа, који се ротира, немачки проналазач смислио Берг почетком 20. века. По први пут је коришћен у конкуренцији на Европском првенству, које су се десили у 1929. Касније, на свим међународним догађајима користити бар са гумираним точковима.

Главни Олимпијски Фретбоард - тежина

Олимпијски врат се користи за тренинг снаге у многим спортовима. Када изводите вежбе снаге не могу направити грешку тако што се тежина! На крају крајева, сваки килограм је у стању да утиче на квалитет вежби. Веома је важно да се зна, нарочито за почетнике у спортова снаге, колико тежина олимпијску врат. Као и других лешинари, браве обезбеђивање "палачинке" на траци, и самих дискова.

Ова информација је важна за једног простог разлога. Чак и за професионалне спортисте је важно! Еррор нужно подразумевају последице. Ви не можете да потребан број пута или приступа. Ви ћете радити вежбе погрешно или слабо. А у најгорем случају, по занимању може завршити повређен.

Стога напамет све о олимпијском фингербоард: тежина - 20 кг, а браве - 2,5 кг свака. Следе гумене точкове, тзв палачинке. У сету тежине одговара боји. Црвена тежине 25 кг, и плава - 20 кг. Жута тежак 15 кг, и зелено - 10 кг. Мали точкови имају масу: 2.5; 1.25; 1 и 0,5 кг. Олимпијске стандардни дискови почети са тежином од 10 кг. Међутим, ми смо заинтересовани у Олимпијском врат. Његове димензије су 2.2 м дужине и 28 мм у пречнику. Унутрашњи пречник дискова 51 мм. Гриф издржи тежину од 600 кг.

обука бара

Обука порука произведен у складу са европском или америчком стандарду. Разлика у пречнику врата: Европски 30.48 мм, 25.4 мм у САД. Тако је дужина врата може бити 1.2-1.8 м, а тежина - 10 кг. Стандард шипка врат 25 мм у пречнику, а тежина - 20 кг. Када је пречник остаје иста током његове дужине.

Жалост за поверлифтинг

Ту је и бар за поверлифтинг са мало већим пречником - 29 мм. То је својствено у врату велике чврстоће, што заузврат смањује осцилаторну кретање приликом обављања чучањ или мртво дизање. Спринг својства, која има олимпијску фингербоард, је изузетно опасно када изводите вежбе у спортској дисциплини поверлифтинг. У том тренутку, када се уклони бар, спортиста може да почне са "прасак." Али врат дозвољава да подигне већу тежину.

Туга за спортисте

У дизању тегова спортисти користе опруге имовину, која има олимпијску врат. То олакшава вежбу у време када је крај фингербоард чине вибрације. Бум у делићу секунде постаје мало лакше.

Сада о бару чучњева. Према УПЦ пауерлифтинга Федерације спецификације, пречник врат цуцањ не прелази 32 мм. Његова дужина би требало да буде више од 2400 мм и маса са бравама једнаким 30 кг.

Женски врат

Ту је и женски олимпијски врат. Он се разликује по величини. Дужина је краћи за 15 цм и 3 мм дуже у пречнику. Његова тежина је мања од 5 кг. Сходно томе, дужина 2,05 м, тежина - 15 кг и 25 мм у пречнику. Шипка са печатом у облику слова Т се користи да тренира мишиће леђа. Точкови пут на једном крају бара, а друга је фиксна.

Трап-врат

Трап-врата, или како га још зову, дијамант, измишљен за потребе обављања мртво дизање са ногама савијеним. Основна предност ове методе је да се терет пада на мишиће у предњем делу бутне кости. Стога, таква метода за обављање постуралног вучу је добра замена чучњева рамена. З бар са печатом користи за остваривање руке мишиће, бицепсе и трицепсе.

Савети и трикови за почетнике

Ако сте амбициозни спортиста и немате могућност или жељу да се укључе у сали, желите да физички развој код куће или на платформи, боље куповина од Олимпијског врат, нећете наћи.

Наведене врсте Вјесалице требају теретане или организатори специјализоване секције. На пример, дизања тегова, бодибилдинг, фитнес, поверлифтинг.

Важно је имати у виду димензије бара (његова дужина је 2,2 метара). Стога није у сваком стану може се слободно постављен. Па, пун сет дискова, великих и малих. Све ово ће вам омогућити да обавља читав низ различитих вежби тежине. Ова шипка ли ће трајати цео живот!