Опасност од губитка сна

Трећи део живота особе троши на спавање. Многи ће рећи да је то бескорисно, и дају примере познатих људи који су спавали веома мало.

Сијалица проналазач Томас Едисон је написао: "Већина нас спава у два пута дуже него што је потребно за тело. Вишак сна негативно утиче на наше здравље, смањује продуктивност. " Према ријечима очевидаца, Леонардо да Винчи спавао 15-25 минута свака четири сата. Наполеон је спавати 4 сата.

Без сумње, ови људи су познати по својој задужбини и способност за рад, али у овом занемаривање сна су једва успели да одрже здравље.

Становник Минска Јаков, не спава 17 година, након што је претрпио домаће драме. Љубоморан супруга одлучила да отрује њеног мужа. Након доживљава клиничку смрт, човек је почео нови начин да сагледа друге и себе. Сопствено тело доживљава као туђе. Током времена, несаница више не сматра физичко патња, тело се преселио у "конзервирано" држава.

Што се тиче психо-физиолошке аспекте, овде су научници различитих специјалности је прилично једногласни. Инсомниа - резултат стресног стања психе и тела човека, али се акумулирају са несаница недостатком сна повећава стрес, што га чини одрживим. Опасност од хроничног недостатка сна је да постепено уништава наше здравље. А први корак у раду са хроничним недостатком сна - то је психолошке вежбе које промовишу стреса, опуштање, скретање ума од стресним ситуацијама. Као правило, психолошки вежбе не захтевају много времена и труда, а неки од њих чак се може покренути невидљиво да радозналих очију.

Према закључцима лекара, модерни људи доживљавају катастрофалан недостатак времена за пуну спавање. Са повећањем темпа живота, људи су склонији да донирају време да уживају у другу, важнију, у своје виђење ствари. Време потребно за здраву особу сна је око девет сати. Природа овог показатеља у потреби за спавање може назвати просек. На пример, унгулатес сан не више од три сата дневно. Краве и слонови - четири сата. Свиње, пси и заморци спавају око као човека: за осам или девет сати. Даброви и јежеви проводе у сну десет до једанаест сати. Цхипмункс, веверице и скочимиш дао да спавам петнаест сати. Превазишао сва палицама које су "повучене сна за двадесет - двадесет четири сата на дан!

Слееп - витална потреба. Када лабораторијски пацови лишен сна, они умиру у року од 10 дана. Међутим, међу мушкарци су истраживачи, излажу опасностима по здравље од сна. Дакле, у 1959, Питер Трипп није имао сна чак 8 дана. Ренди Гарднер остао будан 11 дана. То је приметио да "бессонников" узнемирен ментална активност, они једва концентрат на једноставан ствари (да уговори слова по абецедном реду). Халуцинације, оштро се погоршава вид. Било је окружује бол главе. Врхунац може бити шизофреник, покрива хорор нехипертрофичну перцепцију стварности, физичка активност погоршава.

Као резултат недостатка сна постоји опасност од грешке, став други људи живи. На пример, према једној верзији, узрок Чернобиљу несреће могао да буде банална недостатак сна, преко, раде два узастопна смене.

Сан продужава живот и побољшава перформансе, лек болести. Немојте штедети на време спавања, то ће вас коштати. Треба да спавате онолико колико је потребно, и забаву!