Као што је добро, а када је боље да сунчање?

Светле и хот соутхерн сун гурају милионе људи да се осипа дела, посебно на плажи. Многи не знају када је боље да се сунча, и дуго излагање сунцу је веома штетно за кожу. Након лежао непомично сатима на плажи, можете добити боју, што негативно утиче на ваше тело у целини. Претерана сунчање довести до болних опекотина, старења коже, пигментација, и могу бити узрок рака коже. Због тога је веома важно да се у складу са мером када покушавају да добију лепу чоколаду тен.

Дакле, у које време је најбоље да сунчање? Ово је најбоље урадити ујутро. У ово доба дана земља и ваздух су загрева још довољно. У неким јужним земљама, то је - од 7 до 10 часова, у средњем траци од 8 до 11, на северу - од 8 до 12. У вечерњим сатима, у најбоље време - је од 16. до 19. Поред тога, пожељно је да се сунча изван града. Постоји мање смога, који је у стању да наруши спектар сунчеве светлости.

Како најбоље да се сунча на мору?

Лекари се саветује да се сунце окупа након 30-40 минута након узимања. Није препоручљиво да се сунча на празан стомак или пре оброка. На плажи треба кренути да се сакрије под кишобраном или светло широког обода шешира. Није неопходно ундергирдинг косе марамом, пешкира или носити капу гума за купање. Не заборави наочаре за сунце.

За леп и уједначен тен морате исправан положај тела. Иди на ноге на сунцу и не заборави да преда често са једне стране на другу. Немојте спавати на плажи: лако да се опекотине. Оперите тело од зноја, у ствари, сунце влажна кожа оштетити јачи.

Будите сигурни да користите заштитну опрему. Они су, са једне стране, штити кожу од сунчевих зрака, а са друге - да допринесе брз и дубоко тен.

Најбоље време за сунчање - је ујутру и увече. Када је то бољи тен, наравно, ви одлучите. Ви бирате време, највише одговара. Али морамо имати на уму да је дуг боравак на сунцу није потребно. Сун купке да се дозира. Почните са 5-10 минута бити на плажи, а затим постепено повећавају време. Али не више од 2-3 сата.

Када је боље сунчање? Које доба године за то је најбољи?

Наравно, ово лето! Хот лета обавезно лети далеких земаља, јер сунце је комплетан и у свом родном граду. Многи недовољно три месеца лета, и они воле да лете у топлим земљама и зими. Али, шта је са осталим периодима године? Многи су нашли излаз - соларијум. Али, чак добити леп хлад у соларијум, морате бити свесни неких карактеристика Сунца, у зависности од доба године.

Зима. Ево мали избор. Или лети вруће земље, или идите у соларијумима. Зими, ми заиста немамо довољно витамина Д. Због тога, постоји лоша расположења, умор, осећај слаби. Сунчање, не само добити леп тен, али и унапредити рад целог ендокриног система, ојачати процес метаболизма у организму и добити велику расположење!

Спринг. Када је боље да се сунча у пролеће? У мају. Овог месеца - један од најбољих године за добијање тена. Ако је лепо време, лечи себе - идите до језера и уживају у топлом сунцу. У априлу, наравно, морати да посетите соларијум.

Лето. Ово је најбоље доба године за сунчање. Само не превише ревностан! Запамтите да није неопходно да се бави тен на штету сопственог здравља. Само светли у потребним сати.

Јесен. Септембар - један од најбољих месеци за породични одмор од мора. У овом тренутку сунце је више нежан у односу на врелих летњих месеци и савршен је за деликатне коже беба. Врло много посетите соларијум, мало више времена да се сачувати довео јужни тен. Такође, како би се добила пуњење витамин Д и добро расположење киша и кишне сезоне.