Како направити хоризонталну бар код куће са својим рукама - водич ДИИ

Навијачи здравог начина живота не мора увек имати довољно новца и слободног времена да посети и фитнес центар. У помоћ хоризонталних шипки и других пројектила у дворишту или на најближе отвореном простору. Али такве структуре нису свуда, иу јесен-зимску сезону, време је мало тренинга на отвореном.

Пре или касније, скоро свако мисли о томе како направити хоризонталну бар код куће и да током целе године у погодном тренутку и потпуно бесплатно. Уосталом, хоризонтална трака - је свестран симулатор који вам омогућава да тренирате различите групе мишића, осим компактан, јефтин, и погодан како за одрасле и децу.

Након разматрања низ спортских и шведских делова зидова у продавници спортске опреме, почињемо да разумемо да ће се сви ови дивни садржаји и тренери да најмање половину просторије. Они су дизајнирани, као по правилу, деца предшколског и школског узраста, тежине и висине одраслог мушкарца од мале користи, а не свака породица има посебан пространу дечју собу.

Боља опција - Шведски зид, који је везан на било слободног зида, то је обично скуп опционих преносиве привезака и симулатори за различите групе мишића, укључујући и преносиви хоризонталном бару, који је постављен на било којој висини за спортисте различитих висина. Ово је најуспешнији решење проблема за целу породицу.

Ако сте одлучни да уштеди новац на куповину скупе спортске опреме, или у свом дому веома малом простору, онда би требало да размислите о томе како да направи хоризонталну бар у стану са својим рукама.

Пре него што направи хоризонталну бар код куће, морате да изаберете одговарајуће место. Хоризонтал бар, за разлику од Шведске зид, одвија мало, али би требало да обезбеди дозволу за приступ и разних вежби за спречавање повреда и ограничен покрет. Најчешће добро место које се налази у ходнику, узан коридор између зида или у вратима.

Приликом одлучивања како направити хоризонталну шипку куће колико је то могуће згодно, компактан и сигурно, одлучити својим дизајном. Типично, хоризонтална трака зид за кућу је две врсте: фиксни круто монтира на зид као конзоле, а пречка, "убачен" у на вратима или између зидова уског ходника. Ова хоризонтална трака може бити скинути тако да се не мешају.

Да би такав хоризонталну бар, хоризонтална трака ће захтевати дужину једнаку ширини отвора на висини где желите да поправите хоризонталну шипку. Можете узети дрвену греду од кружног попречног пресека (на пример, дршка лопатом), али више поуздан - метална цев. Пречник бара треба да буде погодан за лако држање (приближно 3 цм). Поред тога, потребна слот, који ће бити убачен у гола. Они такође могу бити од метала или дрвета.

Дрвени гнездо направљен квадратних баровима или иверице комада дебели 3-5 цм и 10 к 10 цм (ширина или величини оквира врата). На врху полукружним отворима се смањи пречник слагалице пречку, а затим фиксни у утичницу врата помоћу вијака. Пречке се поставља на врх, може се лако уклонити и очистити, ако је потребно.

Ако се одлучите за метална структура, требало би да залихе на плоче од 10к10 цм, који су заварени на закривљеном металне траке пречника гола (у ствари, слотова). Заваривање треба да се врши само на споља, тако да је цев чврсто у отвор. На угловима плоче носилаца избушене рупе вијака 10 мм у пречнику. Плоче су причвршћени на зид помоћу анкер вијака.

Да би хоризонтална трака не идите у гнезда, можете избушите бочну рупу у бару и гнезда и да убаците игле или смањити нит и причврстите завртње.

Како направити хоризонталну бар код куће, ако желите да извршите различите вежбе, не само да ухвати корак? Заиста, димензије хоризонталне бара, бар је ограничен пролаз. У том случају, долазе у помоћ круто постављена на зиду хоризонтал бар конзолу. Његове димензије нису везани за ширину отвора на исто, веома бар можете да урадите са уклањањем ширине, пружајући додатни комфор.

Изградња такве хоризонталне бару састављен од самог базе и гола. Гроунд заварени профиле фраме (обично 50к30 мм), бочни појављује као два троугла 35-40 цм у висину и ширину (уклањање са зида) од 40-50 цм Оквир се буше вијак рупа (спољашњи пречник незнатно већи од. интерни "утопити" главе завртња изнутра), затим јаке завртње или завртње који су прикључени на зидну структуру. Да би то баца зрак (закључа или заварена). Хоризонтал бар спреман.