Исхрана за младе мајке: ораси дојење

Анксиозност и сумња у трудноћи је оставио, а сада млада мајка појавила релативну слободу. Можеш спавати на стомаку, не брини за то не нашкодити беби, можете преузети штампу и још много тога. Али што се тиче ограничења снабдевања остају, њихов списак још више проширити, наравно, ако је мајка дојења бебу.

Тело бебе још увек није прилагођен нашој храни, њен главни (само) хране - мајчино млеко. Стога је стање бебе зависи од укуса мајчино млеко, и он је, заузврат, зависи од тога шта жена једе. Многе жене у глави није могао да дође да димљена кобасица поједе вечеру ће довести плач срца-рендинг за бебе и као последица тога, непроспаване ноћи. У вези са тим, последњих дана маме треба пажљиво анализирати своју дијету и да се из исхране потенцијално опасних производа.

Док неки мајке не могу да верујем за проблем, остали иду у крајности, па чак се ограниче на оне производе који не оштећују дете. Како да пронађете место у средини? Узети у обзир препоруке педијатара, искључује могућност потенцијалних алергена, води дневник исхране и прати правило умерености.

Многе мајке, свесни магичних својстава ораха дневно га укључите у своју исхрану. Да ли је могуће да једу орахе када дојења? Покушајте да разумете.

Познато је да орах садржи мноштво корисних елемената на садржај витамина Ц ораха преузима чак цитруса и црне рибизле. Језгра њих су богате магнезијумом, а има диуретичне и вазодилататорно ефекте је доступан у великим количинама калијума излучује може да протерају натријума. Једу орахе јача срце и побољшава имуни систем. На основу наведеног се може претпоставити да ораси дојења - жељени производ.

Ораси и сами веома хранљив, важно је. Млеку садржи довољне количине хранљивих материја, имуног система беба у развоју је, пре свега, жена би требало да конзумирају здраву храну. Предности ораха може да се припише на чињеницу да су заштићени од зрачења и побољша меморију. Наведена подразумева следеће: ораси дојење корисно.

Орах помаже у борби против мастопатхи, веома непријатан дијагнозе за сваку жену. Осим тога, то је неизоставан производ за људе са слабим желуца рад, који имају предиспозицију за затвора. Сматра се да ораси - одличан алат за ублажавање умор, за детоксикацију, анти-депресивних стања. Шта да кажем, чак и скептици, можда, доћи до закључка да су ораси дојење, али на другом "дијагнозе" - правог добро.

Па, најважнија ствар за младе мајке која је храни бебу груди, то је уобичајено мишљење (који има више од једне деценије) да ораси стимулише производњу млека. Има доста рецепата са њиховог коришћења, које имају за циљ побољшање лактације. Међутим, стручњаци кажу да је луд заиста утичу на млеко, али не повећавају број, а њен садржај масти, што, генерално, је такође корисна. Слажем се, ово је и аргумент у прилог ораха. Другим речима, ораси дојење дозвољено и пожељно.

Међутим, не можемо игнорисати да су ораси сматрају потенцијални алерген, заузимају трећу позицију на листи алергијске. Због тога, можете да их користите, али не више од 2-3 ствари на дан. Морам да кажем да је путер и кикирики паста на основу истог треба да изазове опрез у дојиља. Стога, кикирики дојење је адекватна само у умереним количинама.