Ефективна Кегел Екерцисес за материце пролапс

Вероватно, многе жене су чули колико је ефикасна Кегел Екерцисес када материчне пролапс. Али, ако сви знају како они раде, када је то потребно и, уопште, шта је то болест тако, од којих су у стању да испоручи?

Болест и њени узроци

Утерус и вагиналног зида су изостављени због значајног слабљења мишића дна карлице. То доводи до промене у нормалном физиолошком положају органа попут материце, ректума и мокраћне бешике. Поред тога, болест подразумева повреду њихових функција. То је да се спречи да се то деси, саветује се да уради Кегел Екерцисес за материце пролапс.

Обим болести је сасвим другачија. У зависности од тога, жена не може игнорисати карлице поремећаја, и може бити непријатно, па чак и болан сексуални однос, пате од инконтиненције. У тежим случајевима, материца је скоро испадне из вагине. У неким ситуацијама, неопходно је да се смањи себе чак и пре почетка сексуалног односа. Ово је врло озбиљан стадијум болести. Кегел вежбе за материце пролапс у овом случају не помажу. Овде можете решити проблем само операцијом.

Разлози за изостављање материце најчешће повезане са радом. Вишеструки или пролонгирано, тешка или трауматично порођај може да изазове ове патологије. велика Порођај може изазвати мишиће доњег дела карлице да несвестице. Поред тога, хроничне респираторне болести, болести везивног ткива, па чак и гојазност могу да утичу на пролапс материце. Због тога, ако су присутни у једном или више од ових проблема, пожељно је да се изврши сложене Кегелове вежбе само за превенцију, не чекајући погоршања свог женског здравља.

Суштина Кегел вежби

Основна предност овог третмана је да Кегел Екерцисес за материце пролапс може да се уради на различитим местима иу различито време. За њих, није потребно тражити у правом тренутку. Гимнастика може седети на послу, читајући књигу, шетњу у парку или раде друге личне послове.

Питам се шта Арнолд Кегел развио технику само да трудницама да се носе са уринарне инконтиненције. Касније се испоставило да је уз помоћ својих вежби може да се спусти да се врати у материцу у првобитан положај, пре испоруке до јачања мишића дна карлице и побољшања интимне односе. Ова друга чињеница је због контроле вагиналне мишића вагине и канала сужава.

Техника подразумева три фазе. Први од њих - спор контракција. То је постепени и контракцију глатких мишића вагине. У том случају, они морају бити неколико секунди да садржи компримовани, а тек онда се опустите. У другој фази поступка потребно је извршити наглу контракцију и релаксацију мишића. Што брже то боље. Трећа фаза - гурања. Требало би да буде чвршће као што то са дефекације или порођаја.

За најбоље резултате, важно је да се зна како се то ради Кегелове вежбе. Почнете са десет вежбе за сваку фазу пет сетова. Онда сваке недеље треба додати још једну 5 у свакој фази. Наставити да се повећава количину вежбања, док не достигне 150 дневно, а затим је одржавана на том нивоу.