ЕМДР-сама. еие мовемент неосетљивост и гуму - метод психотерапије за лечење посттрауматског стресног поремећаја

Колико често се дешава да изгледа здраво и весела особа је затворен, он постаје агресиван, или, напротив, пада у стање апсолутног равнодушности према све дешава око. А ко није осетио притисак предстојеће депресије? Ова душе претраживање, неуспеси на друге без разлога, осећање бесконачне усамљености, напади панике или сталну анксиозност, губитак интересовања у животу, ниског самопоштовања и више.

Проблеми?

Али, постоје озбиљнији психолошки проблем - последице физичког злостављања, из детињства, неузвраћене љубави, туговање, несреће, неуспеха, понижења, притисак и многе друге облачност рана. Ове повреде не зарастају било масти или фластер или гипс. О њима јер није прихватио да разговара са породицом и пријатељима. И уопште у нашој земљи да се укључе у ментално здравље се сматра готово непристојно. Али, ако постоји жеља да се побољшају своје животе, да пронађу мир и срећу, да се развијају, да науче да остваре своје циљеве и да се на тај начин у складу са самим собом и са светом, требало би да почне са решавањем њихових личних проблема. Данас, постоје доказана и ефикасна психолошки техника која се може користити и код куће сама без ризика по здравље и губитак времена у потрази за лични лекар-психотерапеут.

ЕМДР методе (декодирање)

Ф Шапиро (САД) на крају двадесетог века, готово случајно развију и спроведу у својим методама пракси да се помогне људима у тешким животним ситуацијама. Она је то назвао "еие мовемент неосетљивост и гуму." Суштина ове методе је да смањи интензитет анксиозности од стреса радећи на ритмичке кретања очне јабучице.

Занимљиво, овај приступ решавању многих психолошких проблема не оригинално изграђена на научним претпоставкама, већ произилази из личног запажања. Францине Шапиро преживели тешко искуство (рак, Схаттеред Дреамс, губитак вољених) и готово случајно пронашао излаз из стреса довела до открића ове технике. Претпоставке о разлогу за ефикасност методе су се појавиле много касније, након дугорочног посматрања пацијената и добијања бројне позитивне резултате.

Који је метод

Током терапије, психијатар прави покрете руку (или показивач), за које је јасно мора бити дата пацијентима. Током посматрања покрета треба да се баце у сећању, или да замислите узнемирујући ситуацију, ментално причаш сам са собом или лице са којим је дошло до сукоба (наравно ове мисли доктор монитори, све зависи од проблема који се решава). Први пут је осећај је веома непријатно, али после око 30 минута на првој седници, напади панике и страха понестане и замењена више позитиван начин размишљања, све одједном је пао на своје место, љутња нестаје и сећања не донесе такву бол. Да консолидују резултати поступка се обично обавља неколико пута.

Зашто то ради

Основна хипотеза, потврђује зашто је метод ради, је идеја да постоји нека није у потпуности проучавали механизам за обраду било долазеће информације. Стрес, страх, притисак - све то збуњује овај механизам не дозвољава да у потпуности ради. И догађај који је изазвао трауму и даље непрерађене или обрађују не путем. Понављају покрети очију магично организује рад система и механички приморава ум за обраду старе информације. После овог поступка, сећања постепено бледе, проналажење неутралне боје.

Од сличних брзим покретима људско око производи само током спавања (током РЕМ спавања), указују на то да овај механизам репродукује стварност ЕМДР метод. Одгонетне узрока може бити било шта, једино важно је да се то стварно функционише.

где да се пријаве

Најчешће ЕМДР методе користи за опоравак учествују у непријатељствима, након насиља, то јест, за лечење посттрауматског стресног поремећаја. Он је такође често препоручујемо коришћење ове врсте психотерапије да се опорави од физичких повреда, борбених фобија, анксиозност и опсесивно држава.

Руски доктор ЕМДР-Ковалев препоручује књиге и видео. Ово омогућава поремећаја плућа, понашања сесија код куће. Међутим, она Ф.Схапиро понасања сесије ЕМДР-сама подстичу и сматра неопходним присуство здравственог професионалног психотерапеута или психолога.

предности методе

Брзина - једна од главних предности. Обично је број сесија може бити од 1 до 2 (у једноставним случајевима) до 6-16 (тешких и раде ситуацијама). Имајте на уму да за лечење ПТСП у редовна заседања психотерапије мора бити најмање 6 месеци код доктора два пута недељно, уз могућност именовања лекова.

Још једна предност - недостатак лекова. Не постоје ризици. У најгорем случају, метод једноставно неће радити.

Отпора пацијент. Врло често лекари имају времена да "копају" на корен проблема у редовних заседања. Ако користите метод ЕМДР, терапеут дешифровање практично потребно. Током контроле кретања очију или клијента ћути и само ментално живи ситуација или одговорити на питања опуштенији и истинито, као део свести је заузет. Због тога, пацијент не јавља и отпор страха од негативне евалуације од стране терапеута.

Још један плус - то је прилика да се одржи сједница ЕМДР-сама или уз помоћ пријатеља и рођака.

безбедност

Ово није начин хипнозе ни на који начин утиче на психу. Јер је клијент у потпуности свестан и под додатним надзором лекара, нешто крене наопако једноставно не могу. Пацијент увек може да заустави сесију ако он није спреман да поново доживе догађај. Терапеут ће свакако приметити да је сувише висок ниво анксиозности, и да ће почну да раде на ефикаснији и брзо.

Цео поступак се спроводи према протоколу, је усавршио и стандардизован водеће стручњаке из области психолошког саветовања. Ово пружа додатну сигурност и даје резултате гаранција.

ЕМДР-сама

Пре него што започнете сесију код куће без помоћи лекара специјалисте, морате:

• створити атмосферу - да уклони сав вишак и мелодију у у циљу посветити ових 30-90 минута;
• наћи посебан спот за студије покрета очних (лакше ако само се креће у одређеном амплитуде тамне екрана дот);
• Пре него што почнете морате да запамтите у детаље, или да замислим ситуацију, особу, или страх од бола - све то забринути за данас.

Онда можете да укључите видео и преко целе седнице да пажљиво прате очи без прављења главу покрете, за тачку на поклопцу екрана / Поинтер / оловке. Размислите о узбудљивој ситуацији, ментално себи постављам питања и тражи одговоре, да се наљутим, ако жели да покуша да схвати шта се заправо десило и да је сада ни на који начин угрожен, да се утврди који су то циљеви данас и да је њихово остварење треба да се уради сутра.

ЕМДР-сами - то није тако тешко. Па чак и ако је у нашој земљи, ова техника је још увек у великој мери неискоришћен, а није ни укључена у стандардима лечењу ПТСП, али је искуство лекара у Израелу, САД, Великој Британији, бројне студије које користе магнетну резонанцу, докаже своју ефикасност и безбедност, чак и за кућну употребу.