Доручак за децу. Шта да припреми дете за доручак?

Људска природа је таква да, одмах после буђења, он не жели да једе. Ово је, узгред, не односи само на људе, већ и животиња. Парче хране најпре морају да добију, а онда га поједи. Дакле, не постоји ништа изненађујуће у чињеници да ваше дете одбија оброк ујутро. У овом чланку ћемо погледати не само шта дете бити спремни за доручак, али доприносе чињеници да га је појео са задовољством и добробит организма.

Зашто је толико потребно да се деци доручак?

Није битно колико година твој син. У сваком случају, доручак за децу треба да буде уравнотежен, корисни, богата угљеним хидратима и витаминима. Ово ће обезбедити веселу, добро расположење и велики набој енергије. Осим тога, то је јутро оброк помаже исправан "тунинг" тела за цео дан - побољшава метаболизам, савршено апсорбује витамине, хранљиве материје, елементе у траговима. Ако кроз мисли унапред и припремити здрав доручак за децу, гарантује њихову пуну развоја у менталном, емотивном и физичком.

Каша - одличан избор

Пре свега морате да запамтите колико је важна млађи организам млечни производи. Они имају потпуну протеина и калцијума, који су потребни за здраве мишиће, кости и нервни систем. Као гастроентеролога кажу да су сви јели житарице са млеком за доручак, онда не би радили. Али то је истина. То је тешко преценити користи од житарица, нарочито целог зрна. Иде добро са сиром, воћем које ће омогућити доручак за децу није само врло корисно, али и укусно и укусан. Предлажемо да користите следеће рецепт. Хајде да припреми каша од проса, са додатком воћа и сира. За то нам је потребно најбоље доступних састојака, и то: пшеница (1 шоља), сира (200 грама), млеко (додати, у зависности од жељене конзистенције), шећер и маслац да пробају и жељу. Исто важи и за воћа и бобица - пут онима који воле своје дете. Рецепти доручак за децу, као по правилу, нису повезани са времена. Као што можете видети, овде, такође, само да би све основне - прокључа јечам и додати све састојке у Вашем укусу и жељи.

Да ли желите да се дете радо ујутро - спремите се за увече

Ако, на пример, ујутру ћете бити ограничени у времену и неће бити у стању да кува укусна доручак за децу, онда све што је потребно ноћ пре. Следеће нудимо рецепт ће бити заснована на млечним производима. Дакле, добили пре-млеко (1 шоља), житарице (1/2 шоље) јогурта (150 грама), бобица (200-300 грама). Узмите одговарајућу посуду, прелијте назад млеко и ставити на ватру. довођење да проври, додати и уклонити посуду мусли са плочама. Затим поклопац са поклопцем и оставити да одстоји 5 минута разлике. Затим се потребну количину наочара или шоље и сипа на њих садржај наших саксијама. Положи на врху бобице и сипати јогурт све. Ставите наочаре у фрижидеру преко ноћи. Ове доручак за децу 2 година старости и Старији ће бити још корисније ако се додају мед, али не стављајте у топлу масу, сачекајте да се охлади.

Кување кајгану

Јаја такође не треба да буду искључене из исхране деце јутра. Постоје многе варијације кувања. Ако су традиционалне јаја већ уморни, да, на пример, омлет са поврћем. Доручак за децу ће испасти леп, светао и веома корисно. Стога, потребно је да имате при руци два мала кромпира, црвене паприке 1, 1 главица црног лука, 50 мл павлаке или млека, 4 јаја, со, бибер и биљна уља. Сличне рецепти доручак за децу могу бити разноврсне додавањем спанаћ, броколи, тиквице, што ће учинити јело још богата и укусна. Да бисте започели цхоп све поврће и кувајте на умереној ватри у тигању. Што се тиче кромпира, може бити унапред чир или пржити. Умутити јаја са миксером или блендеру, додајте их изабрали млечних производа, зачине и мало промешајте. Онда је ово маса за поврће у посуду и оставите све на шпорету до пуне спремности.

Још неколико опција за доручак

Јутро храна не би требало да буде тешка, јако масна, али истовремено је потребно да се обезбеди да дете најбитнијих елемената, аминокиселине, витамини. Да би се осигурало сина у јутарњим тако потребних угљених хидрата, можете да припремите сендвиче. Само за ту сврху је потребно да користите цео хлеб од пшенице, или је од бескваснога теста. Што се тиче пуњења, онда, како кажу, све карте у руци. Изаберите неки од корисних ствари које су угодно дете. Овај сир, и шунка и свеже биље, и јаја и сир.

Шта да припреми дете у топлом доручак?

Ако сте одлучили да прошире мени јутарње и третирају топло детету, не омета да кува, као што су палачинке или палачинке. Они су једноставно и брзо. А ако ујутру да петљам са тестом стварно не желе или немају времена, можете кувати да преко ноћи, сипа у контејнер, затворите га и ставити у фрижидер. У јутарњим сатима, не само деца, већ и све куће са задовољством посластица укусних палачинки или реч пита. Они се могу хранити мед, џем, крем.

Немојте заборавити потребну влагу за тело. Сваки доручак је потребно пити чај, какао, сок, желе. Само се уверите да пиће није био превише слатко.

Како доћи дете да једе ујутро?

Одговор је врло једноставан - почиње са собом. Ако је дете свако јутро види тату једу хладне сендвиче у покрету, а моја мама је ограничен на шољу кафе, а затим, наравно, гдје беба ће имати жељу да седне и пуна доручак. Имајте на уму да деца имитирају одрасле око, пре свега - родитеља. И у таквој ситуацији, бићете практично немогуће да се гура у бебином устима бар кашику доручак, без обзира на то како је укусан и укусно је било. Клинац мисли да је неправедно. Прво се привикну на нормалну исхрану ујутро, а онда питајте за њу од детета. Нека породична традиција - да се окупе ујутру у кухињи, како би разговарали о плановима за дан и напуните своје тело енергијом.

Унесите у јутарњем исхрани деце разних житарица, сушеног воћа, млечних производа, банана, сокова, јаја. Питајте ваше дете у вечерњим сатима, шта жели, и третира ово јело ујутро.