Гејл ДВОСКИН "Седона метод" - суштина и критике

У модерном свету пуном стреса, више људи траже начин да квалитативно промени живот, како би се избегло константно болест због негативних емоција. Међу свим техникама и методама метода "Седона" посебно се истиче - да је заснован на веома једноставна вежба, а више од пола века прикупљања одличне критике. Данас ћемо говорити о књизи Двоскина Гале, који описује употребу ове технике, а Размотримо основне тренутке.

Како и када је ову методу?

Године 1952., Лестеру Левенсон, успешан научник и физичар, је послат кући да умре после следећу операцију. Он је био веома болестан: срце, стомак, нерви, бубрези су у ужасном стању. Нико није очекивао да уместо Лестера смрти радије другу опцију - да живи још 52 година, потпуно излечен од свих болести и уживају у сваком тренутку живота.

Окренуо се врло једноставну технику, и то савршено ради. Врло брзо је било ученика и следбеника, али је Лестер одбио да се зове наставник или ментор. У време, преселио се у Аризону и отворила центар за обуку за обуку тренера и семинара. То је од имена града где се налазио, и узео име метода - Седона.

Након напуштања Лестер Левинсон у светској другом развоју метода преузео његов следбеник и блиски пријатељ Гаил ДВОСКИН. "Седона метод" - књига његовог ауторства, који ће помоћи да науче ову једноставну и ефикасну технику.

Сјајне - само

"Емоције - није ли" - ово је једна од главних тачака које треба да схвате од прва. Свака особа може да контролише своје емоције, спречавају њихову појаву и да их се отараси. Само је процес ослобађања емоција - на основу метода.

"Седона" метод омогућава да се ослободимо негативних емоција, заустави и нека акумулирају утицај на ваш живот.

слобода или душевни мир се постиже ослобађање емоција. Ви бирате како да контролишу своје животе, ко си и шта имате. Ви сте слободни од осећања анксиозности, беса, беса, и манипулатори не могу да утичу на вас.

"Седона метод": 5 питања магичан Изјава

У ствари, све вежбе су засноване на један главни и једноставно. 5 питања треба да се запитате и одговоре на њих. Ће одговорити позитивно или негативно - је ирелевантно. Ви ћете и даље моћи да пусте својим осећањима.

Прво питање. Шта ја осећам сада?

Морамо да се фокусирамо на својим емоцијама и осећањима у овом тренутку. Не врате у прошлост и не размишљају о будућности, све мисли - само "овде и сада". Разумеју у потпуности, "средити" са својим осећањима и њихов избор за даљи рад је најјачи.

Друго питање. Могу ли се тај осећај?

Размислите изабрани осећај на свим странама. Размислите о томе да ли има право на постојање. Размислите да ли желите да живите са тим осећајем. Да ли желиш да утиче на ваш живот?

Треће питање. Могу ли да пустим овог осећања?

Ако осећате да можете да пустите тог осећања лако као да пропусти ручицу руке или ослободити пертлу, каже "да". Ако је одговор "не" - нема проблема. Овде је главна ствар - искреност са самим собом.

Питање четврти. Желим да пустим овог осећања?

Размислите о томе како ће бити боље - тај осећај или не. Ако је одговор на ово питање је да, само поставите себи пету и последње питање: "Када?" Најбољи одговор: "Ко", али је таква да је одлука буде одложена. Ово је нормално.

Ових 5 питања морате да се све док не одговорите на прво питати "мир, задовољство." Тек након ова вежба је завршен. У почетку, можда ће бити потребно много кругова, али сваки пут да се одрекну емоција постаје лакше.

потапање техника

Метод "Седона" користи другу технику - скок. Када треба да се отараси јак, одавно јео у тајности је боље од њега ни на који начин. Али, да науче да роните тек након овладавање вештином ослобођења.

За ову вежбу препоручујемо опуштену атмосферу у којој се концентришем. Опустите се и почињу да диве. Запитајте се ова питања:

1. "Шта је дубина тог осећања?"

2. "Јабука (Ла) свесно продру у дубину овог осећања?"

3. "Јабука (Ла) имала сам осећај у диве?"

Што дубље рони, на више изоштрену осећај. Али када дођете до "срца", ви окружују тишину, мир и топло светло.

Девет емоционална стања: степеницама

Дакле, шта је метод Седона? Његова суштина лежи у ослобађању негативних емоција. Они - као смеће које акумулира у ормару. Као и сви непотребни, негативне емоције ометају проток енергије. Што је више "ствари" у осећањима неке особе, то је мања "емоционална мердевине" је и мање уживање у животу.

У посебном делу књиге ДВОСКИН Г. ( "Седона метод") идентификује девет емотивна стања. Рад на ослобађање, може се ићи горе, чинећи да се осећамо боље се отарасите тешке негативне баласта.

"Емоционална мердевине" састоји се од "фаза" у:

9. апатија.

8. Туга.

7. Феар.

6. Луст.

5. Бес.

4. Понос.

3. Храброст.

2. Усвајање.

1. смири.

Људи који су постигли мир, - најрадоснијег и срећни у свету. Ово није претеривање.

Отпорност: опасно унутрашњег непријатеља

Људи воле и добро може да компликује ствари, нарочито свој живот. "Седона" - метод који се враћа у једноставности мисли.

Опасан унутрашњи непријатељ многих људи је отпор. Ми смо засадили идеју да треба да плива против струје, да постигне добре резултате. Ми смо навикли на чињеницу да је све у овом животу даје уз велике тешкоће, и не постоји други начин. Ако се нешто дешава природно као сат, - је укључен у "отпора" режиму.

Човек у природи - су слободни и независни. Нико не воли реч "треба", "мора", "треба". Ако ставите такав оквир, отпор ће почети чак и када особа схвата да се то уради на неки начин исправан.

Али не само окружење стално покушавају да наметну своје индивидуалне ставове или одговорности. Ако се направи, можете постићи губитак мотивације и уживања у животу. На пример, ви сте радили на пројекту као што је то, али у једном тренутку уморно. Уместо тога приуштити да "ресетује", вам је наређено да раде на себи. Само једна фраза: "Морате да (мора) то учинити" - и све отпор процес је покренут.

Отпор је веома тешко да победи или превари, али да се ослободимо тога вероватно, као и емоција. Само да питам, а не наводе.

Воод ограничења

У једном делу, аутор даје веома сликовит примјер како би показао, треба прво радити. Гејл пореди имагинарну границу код шуме. Ако узмемо једно дрво и пажљиво погледате - можете видети "атоме" која је мисли неке особе.

Леавес - лични осећај. Гране на којима расту - девет емотивна стања. Потреба за одобравање и контролу околине претвара у замишљеној деблу. Потреба за безбедност и контрасту (Деатх Висх) - је главни корен који иде дубоко у земљу (жеље за независношћу и тежња ка јединству).

Ако је особа постављена да искорени имагинарну дрво и види спокојство и мир који се крије иза тога, требало би да почне са главним корен. Да би то урадили у књизи пружа вежбама на основу пет главних питања.

Правилно постављање циљева

Метод "Седона" продро чак у култног филма "Тхе Сецрет", који Гејл ДВОСКИН дели са публиком тајна правилног постављања циља. У овој књизи, потребно је неколико поглавља. Важно је да научите како да потражите речи у циљу формулисања, а не само. Можемо претпоставити да је посебна уметност.

Две главне ствари које увек морамо запамтити:

1. Сврха потребе да се напише на папир. Тада ће сила жеље повећати неколико пута, повлачећи је тражена у свом животу.

2. Замислите циљ. Замислите да у сваком детаљу, осећам. А затим пустите.

Готово сви људи доживљавају на уштрб како остварити циљ. Али не треба. Све што је потребно је наведено у два пасуса изнад.

Шта добија "Седона" (метод) ревиевс

Како би људи нису одолели овај метод ће радити на томе. Рецензије људи који су предност ове технике кажу да живот нема боље. Једноставне вежбе могу да свакога ко ће да направи мало труда и да ће пружити барем мало времена.

"Седона" - метод који се користи и препоручују другима такве успешне људе, као што Браиан Треиси и Стеве Павлина.

Писац и психолог Џон Греј говори позитивно о поступку на свом сајту као ефикасан начин да се постигне емоционалне и менталне слободе.

Аутор бестселера "Цхицкен Соуп фор тхе Соул" Џек Кенфилд из ове технике у сласт. Он напомиње једноставне вежбе и опипљиве резултате у врло кратком времену.

Можда је "Седона метод" - ово је кључ мира, само-развој и срећан живот, тако да је потребно ...