Аскорбинска киселина: упутства за дозирање пропертиес

Аскорбинска киселина има велики утицај на организам. Укључена је у редокс процесима у регенерацији ткива у згрушавања крви у метаболизму угљених хидрата, у синтези такозваних стероидних хормона, и колаген. Да се изборе са изненадним хладноћа ће аскорбинске киселине. Пропертиес је таква да је сасвим повећава имунитет, смањује потребу за конзумацијом витамина Б, Е и А, фолна и пантотенске киселине. Осим тога, помаже да се носи парацетамол и проширује свој ефекат на тело.

Под којим обољења неизоставно узети аскорбинске киселине? Водич каже да има антиоксидативно дејство. То помаже да се бави крварења десни, помаже да ојачају тело, ублажава умор. Ако витамина Ц су крајње недостају, може да се развије скорбут. Она има следеће симптоме: крварење из десни, оток, а њихова попуштање и губитак зуба. Ова болест утиче на морнара, путника, становници на далеком северу. Предозирање витамина негативан ефекат на панкреасу и јетри.

Који примарно треба аскорбинске киселине? Упутство каже да је повећана потражња за њим у трудница, код жена током лактације, у периоду интензивног раста и развоја, са високим оптерећењем, са честим умора. Витамин Ц је неопходна током лечења разних болести у време опоравка после њих. Аскорбинска киселина се препоручује да предузме током хладног периода, када се учесталост повећала.

Витамин Ц тело чува се, дакле његова потрошња би требало да буде свакодневно. Треба запамтити да аскорбинска киселина је растворљив у води, такође негативно утицати повишен температуре. Конзумирају намирнице витамина Ц је потребно, без икаквих додатних третмана. Садржан је у броколи, црне рибизле, паприке, агруми, парадајз, лубенице, свежег купуса, зелени у као што су сенф зелениша, спанаћ, као и у неким сорти репа. Код животиња, производ аскорбинска киселина готово никакав изузетак је само јетра.

Како је аскорбинска киселина? Дозирање зависи од старости. Одојчад млађа од 6 месеци се препоручује 30 мг дневно, старија деца - 50 мг за одрасле - 60 мг, и дојиље у позицији - 70 мг. Многи стручњаци верују да ова уредба би требало да побољша, да је особа била здрава. Студије у Сједињеним Америчким Државама 1987. године показала је да је унос аскорбинске киселине треба да буде на овим дозама: 93 мг - Деца од 1 до 5 година, 75 мг - женсина, 162 мг - мушкараца.

Постоје одређене ситуације када се узима у великим дозама, аскорбинске киселине. Водич је препоручује под стресом, токсичне изложености, пушење (активно и пасивно), грознице. Лекари ортомолекулиарсцхики у ретким случајевима, прописује дозу на 200 мг дневно. То се дешава, на пример, када најтежих хроничних вирусних обољења, рак.

Које знакове показују да превелики доза аскорбинске киселине је прихваћен? Упутство каже да је толерисано, чак иу великим количинама. У овом тренутку је открио само један знак витамина Ц предозирања - је дијареја. Али доза лека, што може изазвати дијареју, посебно индивидуално. Чињеница да је једна особа је предозирање, још може да буде норма. Па чак и то није показатељ. Једна те иста особа нетолеранција могу настати са разним дозу. У вези с тим, унос витамина Ц не може искључити. Да бисте уклонили податке непријатне манифестације, понекад довољно да се смањи дозу.